ကျန်းမာရေးနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် မြှင့်တင်ခြင်း- သွေးကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက် နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှု
သွေးကင်ဆာကုသမှု တိကျပြီး ထိရောက်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုသည် အရေးကြီးသည့် ရေရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ မကြာခဏ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ လူနာများ ရရှိသော သိပ္ပံနည်းကျနှင့် ဂရုတစိုက် နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုသည်လည်း ထပ်တူအရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းမှုကြောင့် သွေးကင်ဆာလူနာများသည် ကုသမှုအဆင့်အမျိုးမျိုးတွင် ရောဂါပိုးများ ကူးစက်လွယ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည် အကောင်းဆုံးကုသမှုအချိန်ကို နှောင့်နှေးစေပြီး လူနာ၏ ဝေဒနာကို တိုးစေပြီး မိသားစုများအပေါ် ငွေကြေးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ပိုမိုများပြားစေနိုင်သည်။
လူနာများသည် ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကုသမှုကို ခံယူနိုင်ပြီး စောစီးစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေး၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသန့်ရှင်းရေး၊ အာဟာရနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ အပါအဝင် နယ်ပယ်များစွာတွင် နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုကို အလေးပေးမြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် သွေးကင်ဆာလူနာများအတွက် နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုကို ပေးပါသည်။
ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေး သန့်ရှင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သွေးကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဓိကအချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- အပင်များ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ မွေးမြူခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကော်ဇောများအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ မျက်ကွယ်ပြုထားသည့် အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။
- အခန်းကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
- အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများသို့ သွားရောက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။
- နွေးထွေးမှုရှိစေရန်နှင့် ရောဂါရှိသူများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ကူးစက်ရောဂါများ။
အခန်းတွင်း ပိုးသတ်ခြင်း- ကြမ်းပြင်များ၊ မျက်နှာပြင်များ၊ ကုတင်များ၊ တံခါးလက်ကိုင်များ၊ ဖုန်းများ စသည်တို့အတွက် ကလိုရင်းပါဝင်သော ပိုးသတ်ဆေး (500mg/L ပါဝင်မှု) ကို အသုံးပြု၍ အခန်းကို နေ့စဉ် ပိုးသတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူနာ မကြာခဏ ထိကိုင်သည့် နေရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့် ပိုးသတ်ပြီးနောက် သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် သုတ်ပါ။
လေသန့်စင်ခြင်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် မိနစ် ၃၀ အသုံးပြုသင့်သည်။ UV မီးဖွင့်ပြီး ၅ မိနစ်အကြာတွင် စတင်ချိန်ကိုက်ပါ။ အံဆွဲများနှင့် ဗီရိုတံခါးများကို ဖွင့်ပါ၊ ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ပါ၊ ထို့နောက် လူနာ အခန်းမှ ထွက်ခွာကြောင်း သေချာပါစေ။ အိပ်ရာထဲတွင် လှဲနေရပါက မျက်လုံးနှင့် အရေပြားအတွက် UV ကာကွယ်မှုကို အသုံးပြုပါ။
အဝတ်အစားနှင့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါ ပိုးသတ်ခြင်း-
- အဝတ်များကို အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာဖြင့် သန့်စင်ပါ။
- ကလိုရင်းပါဝင်သော ပိုးသတ်ဆေး 500mg/L တွင် မိနစ် 30 စိမ်ပါ။ အနက်ရောင်အဝတ်အစားများအတွက် Dettol ကို အသုံးပြုပါ။
- သေချာစွာဆေးကြောပြီး လေဖြင့်အခြောက်ခံပါ။
- အပြင်ဝတ်အဝတ်အစားနှင့် အိမ်တွင်းဝတ်အဝတ်အစားကို ခွဲထားပါ။
လက်သန့်စင်ခြင်း-
- ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် လက်ကို ဆေးကြောပါ (အေးသောရာသီဥတုတွင် ရေနွေးကို အသုံးပြုပါ)။
- လိုအပ်ပါက လက်သန့်ဆေးရည်သုံးပါ။
- အရက် ၇၅% ဖြင့် ပိုးသတ်ပါ။
လက်ဆေးရန် သင့်လျော်သောအချိန်-
- အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက်။
- ရေချိုးခန်းအသုံးမပြုမီနှင့် အသုံးပြုပြီးနောက်။
- ဆေးမသောက်မီ။
- ခန္ဓာကိုယ်အရည်များနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက်။
- သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းများအပြီး။
- ငွေကိုင်ပြီးရင်။
- ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများပြီးနောက်။
- ကလေးငယ်ကို မချီခင်။
- ကူးစက်တတ်သော အရာဝတ္ထုများနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက်။
ဘက်စုံစောင့်ရှောက်မှု ခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှု သင့်လျော်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း။ နှာခေါင်းစောင့်ရှောက်မှု- နေ့စဉ် နှာခေါင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဆားရည်သုံးပါ၊ ခြောက်သွေ့နေရင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ။ မျက်စိစောင့်ရှောက်မှု သန့်ရှင်းသောလက်မပါဘဲ မျက်နှာကို မထိမိပါစေနှင့်၊ အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ပါ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော မျက်စဉ်းဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ပတ်လည် စောင့်ရှောက်မှု- ရေချိုးခန်းအသုံးပြုပြီးနောက် သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ၊ ထိုင်လျက်ရေချိုးခြင်းအတွက် အိုင်အိုဒင်းအရည်ကို အသုံးပြုပါ၊ ရောဂါပိုးမဝင်စေရန် လိမ်းဆေးများ လိမ်းပါ။
အစားအသောက် ဂရုစိုက်မှု အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း-
- ပရိုတင်းဓာတ်များသော၊ ဗီတာမင်ဓာတ်များသော၊ အဆီနည်းသော၊ ကိုလက်စထရောနည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
- သွေးဖြူဥအရေအတွက် 1x10^9/L အောက်ရောက်နေပါက ကျန်နေသောအစားအစာများနှင့် အစိမ်းစားစရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အချဉ်ဖောက်ထားသော၊ ဆေးလိပ်သောက်ထားသော နှင့် စပ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ကန့်သတ်ထားခြင်းမှအပ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၂၀၀၀ မီလီလီတာ သောက်သုံးသင့်သည်။
အစားအစာ ပိုးသတ်ခြင်း-
- ဆေးရုံမှာ အစားအစာကို ၅ မိနစ်လောက် အပူပေးပါ။
- ကွတ်ကီးများကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် ၂ မိနစ်ကြာ ပိုးသတ်ရန်အတွက် နှစ်ထပ်အိတ်ပါ နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ။
မျက်နှာဖုံးများကို စနစ်တကျအသုံးပြုခြင်း-
- N95 မျက်နှာဖုံးတွေကို ပိုနှစ်သက်ပါတယ်။
- မျက်နှာဖုံး အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးကို သေချာစွာ လုပ်ဆောင်ပါ။
- ကလေးငယ်များအတွက် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ချိန်ကို ကန့်သတ်ပြီး သင့်လျော်သော အရွယ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ။
သွေးဥအရေအတွက်အပေါ် အခြေခံ၍ လေ့ကျင့်ခန်း သွေးဥမွှားများ
- သွေးဥမွှားများ 10x10^9/L အောက်ရောက်နေပါက အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူပါ။
- 10x10^9/L နှင့် 20x10^9/L အကြားရှိလျှင် အိပ်ရာထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- 50x10^9/L အထက်ရှိပါက လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ လှုပ်ရှားမှုကို ချိန်ညှိပြီး အပြင်ဘက် ပေါ့ပါးသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
သွေးဖြူဥများ
- သွေးဖြူဥအရေအတွက် 3x10^9/L အထက်တွင်ရှိပါက လူနာများသည် အစားထိုးပြီးနောက် နှစ်လအကြာတွင် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။
ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ- အောက်ပါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက ဆေးဝန်ထမ်းများထံ သတင်းပို့ပါ။
- အဖျား ၃၇.၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် ကျော်လွန်ခြင်း။
- ချမ်းတုန်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခြင်း။
- ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနာခြင်း။
- ဆီးသွားစဉ် ပူလောင်သောခံစားချက်။
- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ဝမ်းလျှောခြင်း။
- ပেইနီခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။
- အရေပြား သို့မဟုတ် ဆေးထိုးသည့်နေရာတွင် နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် သွေးကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအား ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။