ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ ແລະ ການຟື້ນຟູ: ການດູແລປະຈຳວັນສຳລັບຄົນເຈັບມະເຮັງເລືອດຂາວ
ການປິ່ນປົວມະເຮັງເລືອດຂາວ ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຊກແຊງທາງການແພດທີ່ຍາວນານ, ບ່ອນທີ່ການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ. ສິ່ງສຳຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການດູແລປະຈຳວັນທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບໂດຍວິທະຍາສາດ ແລະ ລະອຽດຮອບຄອບ. ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ຖືກທຳລາຍ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງເລືອດຂາວຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການປິ່ນປົວ. ການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຊັກຊ້າລົງ, ເພີ່ມຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນເຈັບ, ແລະ ສ້າງພາລະທາງດ້ານການເງິນທີ່ໜັກໜ່ວງໃຫ້ແກ່ຄອບຄົວ.
ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍ ແລະ ຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເນັ້ນໜັກ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍການດູແລປະຈຳວັນໃນຫຼາຍໆດ້ານ, ລວມທັງການອະນາໄມສິ່ງແວດລ້ອມ, ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ, ໂພຊະນາການ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຄູ່ມືທີ່ຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບການດູແລປະຈຳວັນສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງເລືອດ.
ສຸຂາພິບານສິ່ງແວດລ້ອມ: ການຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດມະເຮັງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຈຸດສຳຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:
- ຫຼີກລ່ຽງການລ້ຽງພືດ ຫຼື ສັດລ້ຽງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜ້າພົມ.
- ກຳຈັດຈຸດບອດດ້ານສຸຂະອະນາໄມ.
- ຮັກສາຫ້ອງໃຫ້ແຫ້ງ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ສາທາລະນະ.
- ຮັບປະກັນຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຄົນທີ່ມີອາການເປັນຫວັດ ພະຍາດຕິດຕໍ່.
ການຂ້າເຊື້ອໃນຫ້ອງ: ການຂ້າເຊື້ອໃນຫ້ອງທຸກໆມື້ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນໂດຍໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄໍລີນ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ 500 ມກ/ລິດ) ສຳລັບພື້ນ, ພື້ນຜິວ, ຕຽງນອນ, ມືຈັບປະຕູ, ໂທລະສັບ, ແລະອື່ນໆ. ໃຫ້ສຸມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຄົນເຈັບມັກແຕະຕ້ອງ. ຂ້າເຊື້ອເປັນເວລາ 15 ນາທີ, ຈາກນັ້ນເຊັດດ້ວຍນ້ຳສະອາດ.
ການຂ້າເຊື້ອທາງອາກາດ: ຄວນໃຊ້ແສງ UV ມື້ລະເທື່ອເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ເລີ່ມຕັ້ງເວລາ 5 ນາທີຫຼັງຈາກເປີດແສງ UV. ເປີດລິ້ນຊັກ ແລະ ປະຕູຕູ້, ປິດປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ປະຕູ, ແລະ ຮັບປະກັນວ່າຄົນເຈັບອອກຈາກຫ້ອງ. ຖ້າຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນ UV ສຳລັບຕາ ແລະ ຜິວໜັງ.
ການຂ້າເຊື້ອເສື້ອຜ້າ ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕ:
- ເຊັດເສື້ອຜ້າໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າຢາຊັກຜ້າ.
- ແຊ່ນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄໍລີນ 500 ມກ/ລິດ ເປັນເວລາ 30 ນາທີ; ໃຊ້ Dettol ສຳລັບເຄື່ອງນຸ່ງສີເຂັ້ມ.
- ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
- ແຍກເຄື່ອງນຸ່ງອອກນອກ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງໃນເຮືອນອອກຈາກກັນ.
ການຂ້າເຊື້ອດ້ວຍມື:
- ລ້າງມືດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳທີ່ໄຫຼ (ໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນໃນສະພາບອາກາດໜາວ).
- ໃຊ້ນ້ຳຢາລ້າງມືຖ້າຈຳເປັນ.
- ຂ້າເຊື້ອດ້ວຍເຫຼົ້າ 75%.
ເວລາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການລ້າງມື:
- ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງອາຫານ.
- ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ.
- ຫຼັງຈາກສຳຜັດກັບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ.
- ຫຼັງຈາກກິດຈະກຳທຳຄວາມສະອາດແລ້ວ.
- ຫຼັງຈາກຈັດການເງິນແລ້ວ.
- ຫຼັງຈາກເຮັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະອູ້ມລູກນ້ອຍ.
- ຫຼັງຈາກສຳຜັດກັບວັດສະດຸຕິດເຊື້ອ.
ການດູແລທີ່ສົມບູນແບບ: ການດູແລຊ່ອງປາກ: ການທຳຄວາມສະອາດຊ່ອງປາກທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຊ່ອງປາກເປັນປະຈຳ. ການດູແລດັງ: ການເຮັດຄວາມສະອາດດັງທຸກໆມື້, ໃຊ້ນ້ຳເກືອສຳລັບອາການແພ້, ແລະ ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຖ້າດັງແຫ້ງ. ການດູແລສາຍຕາ: ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດໃບໜ້າໂດຍບໍ່ໃຊ້ມືສະອາດ, ໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນ ແລະ ໃຊ້ຢາຢອດຕາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ການດູແລຮອບວຽນຂອງອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ຮອບວຽນຂອງອະໄວຍະວະເພດ: ທຳຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳ, ໃຊ້ນ້ຳຢາໄອໂອດິນສຳລັບການອາບນ້ຳແບບນັ່ງຊິ້ງ, ແລະ ທາຢາຂີ້ເຜິ້ງເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.
ການດູແລດ້ານອາຫານ: ການວາງແຜນອາຫານ:
- ກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ, ວິຕາມິນສູງ, ໄຂມັນຕ່ຳ, ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນຕ່ຳ.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຫຼືອ ແລະ ອາຫານດິບ ຖ້າຈຳນວນເມັດເລືອດຂາວຕໍ່າກວ່າ 1x10^9/L.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານດອງ, ອາຫານຮົມຄວັນ ແລະ ອາຫານເຜັດ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 2000 ມລ ຕໍ່ມື້ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະມີຂໍ້ຈຳກັດ.
ການຂ້າເຊື້ອອາຫານ:
- ອຸ່ນອາຫານເປັນເວລາ 5 ນາທີຢູ່ໂຮງໝໍ.
- ໃຊ້ວິທີຂ້າເຊື້ອຄຸກກີ້ໃນໄມໂຄເວຟເປັນເວລາ 2 ນາທີ.
ການໃຊ້ໜ້າກາກທີ່ຖືກຕ້ອງ:
- ມັກໜ້າກາກ N95 ຫຼາຍກວ່າ.
- ຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ ແລະ ສຸຂະອະນາໄມຂອງຜ້າອັດປາກ.
- ຈຳກັດເວລາໃສ່ໜ້າກາກສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ເລືອກຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມ.
ການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ການນັບເລືອດ: ເກັດເລືອດ:
- ໃຫ້ພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຕຽງຖ້າເມັດເລືອດຂາວຕໍ່າກວ່າ 10x10^9/L.
- ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເທິງຕຽງຖ້າຢູ່ລະຫວ່າງ 10x10^9/L ແລະ 20x10^9/L.
- ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳກາງແຈ້ງເບົາບາງ ຖ້າມີຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າ 50x10^9/ລິດ, ໂດຍປັບກິດຈະກຳໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ເມັດເລືອດຂາວ:
- ຄົນເຈັບສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳກາງແຈ້ງໄດ້ສອງເດືອນຫຼັງຈາກການປ່ຽນຖ່າຍ ຖ້າຈຳນວນເມັດເລືອດຂາວສູງກວ່າ 3x10^9/L.
ສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ: ໃຫ້ລາຍງານຕໍ່ພະນັກງານແພດຖ້າມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂຶ້ນ:
- ໄຂ້ສູງກວ່າ 37.5°C.
- ໜາວສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນ.
- ໄອ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຫຼື ເຈັບຄໍ.
- ອາການແສບຮ້ອນໃນເວລາຖ່າຍເບົາ.
- ຖອກທ້ອງຫຼາຍກວ່າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ເຈັບຢູ່ບໍລິເວນ perineal.
- ຜິວໜັງ ຫຼື ບໍລິເວນສັກຢາເກີດອາການແດງ ຫຼື ໃຄ່ບວມ.
ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງເລືອດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເດີນທາງໃນການຟື້ນຟູຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວ ແລະ ຍຶດໝັ້ນໃນຄຳແນະນຳທາງການແພດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.